irina_rinaykaのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
金 20: 476 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.50g
 
24.13g
 
39.69g
- -
水 18: 482 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.05g
 
19.10g
 
51.51g
- -
火 17: 455 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.10g
 
24.24g
 
26.35g
- -
木 12: 503 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.53g
 
23.56g
 
48.08g
- -
水 11: 1423 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.09g
 
55.05g
 
163.74g
- -
火 10: 471 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.05g
 
19.33g
 
46.26g
- -
月 9: 986 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.18g
 
52.34g
 
116.29g
- -
日 8: 1351 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.39g
 
45.43g
 
158.60g
- -
土 7: 1383 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.26g
 
70.21g
 
154.16g
- -
金 6: 1612 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.51g
 
98.26g
 
167.04g
- -
木 5: 1463 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.13g
 
86.57g
 
129.77g
- -
水 4: 1387 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.32g
 
88.86g
 
149.84g
- -
火 3: 1361 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.31g
 
89.52g
 
145.01g
- -
月 2: 1452 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.27g
 
80.34g
 
148.68g
- -
日 1: 1408 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.05g
 
102.85g
 
142.95g
- -
2024年 08月
土 31: 1524 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.94g
 
83.22g
 
152.84g
- -
金 30: 1448 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.20g
 
71.62g
 
146.06g
- -
木 29: 1473 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.01g
 
87.83g
 
134.38g
- -
水 28: 1430 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.70g
 
94.72g
 
132.84g
- -
火 27: 486 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.86g
 
19.38g
 
48.10g
- -
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