_alex_nataのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 05月
火 2: 612 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.32g
 
18.46g
 
76.23g
- -
2023年 04月
水 12: 430 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.20g
 
3.94g
 
37.43g
- -
2023年 03月
土 18: 385 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.20g
 
2.44g
 
22.13g
- -
金 17: 1609 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.85g
 
37.54g
 
207.52g
- -
木 16: 1259 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.57g
 
32.78g
 
101.47g
- -
2023年 01月
月 16: 1191 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.38g
 
34.61g
 
117.38g
1342*  151
日 15: 1794 * 128%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.04g
 
73.19g
 
160.47g
1468*  326
土 14: 3058 * 219%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
139.12g
 
115.66g
 
344.68g
1342*  1716
金 13: 1522 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.35g
 
93.19g
 
70.65g
1846*  324
木 12: 1293 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.36g
 
59.22g
 
123.63g
1342*  49
水 11: 2542 * 182%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
140.45g
 
95.66g
 
226.85g
1846*  696
火 10: 1050 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.87g
 
59.67g
 
109.13g
1342*  292
月 9: 1218 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.30g
 
73.01g
 
87.90g
1846*  628
日 8: 999 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.73g
 
70.70g
 
106.20g
1342*  343
土 7: 1681 * 126%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.86g
 
92.00g
 
151.57g
1342*  339
金 6: 946 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.15g
 
55.02g
 
105.79g
1846*  900
木 5: 1110 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.92g
 
46.56g
 
126.87g
1342*  232
水 4: 830 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.85g
 
38.79g
 
113.41g
1846*  1016
火 3: - - 1342* -
2022年 12月
土 31: 1146 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.81g
 
39.82g
 
117.61g
- -
金 30: 1460 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.80g
 
56.96g
 
161.39g
- -
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