marlajuneのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2015年 08月
土 1: 545 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.13g
 
20.55g
 
46.42g
2307*  1762
2015年 07月
金 31: 1475 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.31g
 
50.59g
 
106.93g
3101*  1626
木 30: 1514 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
114.01g
 
72.30g
 
50.11g
2714*  1200
水 29: 336 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.32g
 
26.94g
 
15.10g
3717*  3381
火 28: 1013 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.48g
 
75.12g
 
53.60g
2967*  1954
月 27: 1020 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.32g
 
49.67g
 
38.62g
2512*  1492
日 26: 288 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.84g
 
12.78g
 
39.30g
2630*  2342
土 25: 1249 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.52g
 
75.88g
 
52.95g
2932*  1683
金 24: 1197 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.75g
 
64.08g
 
51.17g
3881*  2684
2015年 01月
土 17: 460 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.50g
 
19.00g
 
78.00g
2235*  1775
2014年 01月
火 7: 478 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.02g
 
24.33g
 
55.15g
- -
2013年 05月
木 30: 317 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.01g
 
7.36g
 
70.07g
- -
水 22: 301 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.54g
 
6.61g
 
66.72g
- -
火 21: 1235 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.01g
 
87.33g
 
139.13g
3241*  2006
月 13: 1271 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.76g
 
63.80g
 
132.10g
2251*  980
金 3: 1404 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.69g
 
64.27g
 
178.08g
- -
2013年 04月
木 18: 1263 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.50g
 
45.80g
 
183.75g
2483*  1220
水 17: 1206 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.63g
 
54.87g
 
150.69g
2465*  1259
火 16: 1145 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.91g
 
59.27g
 
122.50g
3166*  2021
月 15: 1281 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.28g
 
64.68g
 
110.04g
3151*  1870
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