popomonicのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 11月
木 1: 992 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.11g
 
71.25g
 
51.10g
2048*  1056
2018年 10月
火 2: 872 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.48g
 
45.85g
 
99.37g
1913*  1041
月 1: 841 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.38g
 
45.77g
 
74.36g
1902*  1061
2018年 09月
土 29: 1714 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.00g
 
61.58g
 
122.86g
1675*  39
金 28: 939 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.03g
 
53.82g
 
81.18g
2160*  1221
木 27: 1104 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.00g
 
81.76g
 
78.14g
1965*  861
水 26: 1030 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.28g
 
80.48g
 
56.92g
2268*  1238
火 25: 1129 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.97g
 
62.16g
 
105.27g
2241*  1112
月 24: 1201 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.64g
 
66.92g
 
116.90g
1714*  513
水 12: 861 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.83g
 
55.42g
 
73.62g
1944*  1083
火 11: 1115 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.40g
 
68.44g
 
121.77g
1808*  693
月 10: 871 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.80g
 
53.27g
 
77.22g
1820*  949
木 6: 907 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.71g
 
36.19g
 
78.95g
1639*  732
水 5: 1256 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.03g
 
69.72g
 
144.33g
1791*  535
火 4: 1395 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.69g
 
69.10g
 
197.63g
1791*  396
月 3: 1145 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.48g
 
42.81g
 
118.87g
1777*  632
2018年 07月
金 6: 5 * 0%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.05g
 
0.28g
 
0.90g
1777*  1772
木 5: 768 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.55g
 
51.99g
 
32.59g
1811*  1043
水 4: 678 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.24g
 
56.01g
 
41.86g
1720*  1042
火 3: 634 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.64g
 
46.86g
 
57.67g
1936*  1302
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