cristian pefのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 03月
水 2: 548 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.83g
 
28.55g
 
93.96g
- -
火 1: 1000 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.32g
 
48.72g
 
182.79g
- -
2022年 02月
月 28: 1334 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.50g
 
135.35g
 
112.46g
- -
日 27: 683 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.80g
 
44.96g
 
85.32g
- -
土 26: 1468 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.41g
 
78.38g
 
206.86g
- -
金 25: 1320 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.12g
 
83.32g
 
166.24g
- -
木 24: 1285 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.76g
 
97.24g
 
152.12g
- -
水 23: 1162 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.38g
 
64.49g
 
126.12g
- -
2019年 07月
日 14: 269 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.39g
 
7.65g
 
58.83g
- -
金 12: 440 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.00g
 
20.72g
 
64.46g
- -
木 11: 480 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.66g
 
3.42g
 
91.50g
- -
水 10: 1263 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.48g
 
99.97g
 
145.27g
- -
火 9: 1139 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.49g
 
92.98g
 
129.66g
- -
月 8: 1467 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.57g
 
100.20g
 
98.86g
- -
日 7: 849 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.94g
 
42.75g
 
110.41g
- -
土 6: 1701 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.33g
 
87.71g
 
163.65g
- -
金 5: 2127 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.30g
 
102.40g
 
265.90g
- -
木 4: 178 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.20g
 
2.90g
 
28.00g
- -
火 2: 1060 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.37g
 
42.97g
 
131.84g
- -
月 1: 1515 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.87g
 
81.56g
 
198.64g
- -
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