zehracelのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
水 11: 758 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.62g
 
15.21g
 
147.62g
- -
2024年 06月
火 4: 469 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.70g
 
30.72g
 
23.33g
- -
月 3: 1345 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.04g
 
43.28g
 
149.79g
- -
日 2: 922 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.62g
 
36.16g
 
102.75g
- -
2023年 04月
木 27: 486 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.91g
 
11.50g
 
73.78g
- -
2021年 06月
水 30: 1469 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.71g
 
63.37g
 
196.49g
2218*  749
火 29: 1364 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.90g
 
57.33g
 
171.56g
2302*  938
金 4: 463 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.21g
 
9.07g
 
70.01g
- -
2021年 04月
火 6: 541 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.89g
 
19.92g
 
58.42g
- -
土 3: 343 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.94g
 
11.27g
 
36.96g
- -
2021年 03月
日 28: 845 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.93g
 
40.59g
 
90.49g
- -
木 25: 737 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.76g
 
29.90g
 
62.98g
- -
水 24: 1346 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.64g
 
49.00g
 
143.96g
- -
火 23: 1387 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.68g
 
61.88g
 
160.39g
- -
月 22: 579 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.38g
 
27.52g
 
64.10g
- -
日 21: 553 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.79g
 
20.72g
 
41.86g
- -
土 20: 1178 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.99g
 
47.04g
 
152.50g
- -
金 19: 1243 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.03g
 
48.36g
 
133.45g
- -
木 18: 1146 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.84g
 
58.97g
 
134.31g
2021*  875
水 17: 1376 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.39g
 
64.17g
 
148.92g
- -
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