helenballennのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 05月
土 9: 138 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.46g
 
6.52g
 
29.70g
- -
金 8: 207 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.16g
 
12.06g
 
20.78g
- -
木 7: 314 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.09g
 
22.04g
 
41.68g
1432*  1118
水 6: 134 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.76g
 
4.66g
 
30.80g
1537*  1403
火 5: 335 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.85g
 
10.77g
 
37.24g
- -
月 4: 363 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.75g
 
41.57g
 
19.53g
- -
土 2: 200 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.18g
 
2.65g
 
45.40g
- -
2020年 04月
水 29: 162 * 8%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.77g
 
5.05g
 
29.90g
- -
火 28: 712 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.93g
 
32.65g
 
98.76g
1401*  689
日 26: 628 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.22g
 
38.33g
 
67.43g
- -
木 23: 310 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.25g
 
29.99g
 
24.51g
- -
木 16: 49 * 2%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.62g
 
4.31g
 
9.14g
- -
水 15: 462 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.84g
 
14.27g
 
32.47g
- -
火 14: 109 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.23g
 
2.58g
 
21.32g
- -
月 6: 560 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.68g
 
9.23g
 
138.95g
- -
2020年 03月
月 30: 447 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.31g
 
18.49g
 
61.68g
- -
金 20: 257 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.97g
 
17.38g
 
30.05g
- -
日 15: 609 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.88g
 
25.64g
 
91.13g
- -
金 13: 183 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.41g
 
14.60g
 
2.49g
- -
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