riski.oktavianのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
日 8: 737 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.43g
 
37.51g
 
109.22g
- -
木 5: 905 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.88g
 
20.63g
 
145.18g
- -
水 4: 1470 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.13g
 
74.64g
 
186.12g
- -
火 3: 661 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.97g
 
17.98g
 
115.64g
- -
月 2: 729 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.18g
 
26.37g
 
88.67g
- -
日 1: 1195 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.79g
 
89.52g
 
136.71g
- -
2024年 08月
土 31: 1265 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.04g
 
49.30g
 
144.25g
- -
金 30: 992 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.82g
 
60.84g
 
120.80g
- -
木 29: 1012 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.94g
 
37.79g
 
119.06g
- -
水 28: 908 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.57g
 
31.26g
 
148.67g
- -
火 27: 615 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.53g
 
19.50g
 
120.55g
- -
月 26: 1388 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.03g
 
89.22g
 
118.70g
- -
日 25: 871 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.51g
 
29.40g
 
142.38g
- -
土 24: 1044 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.72g
 
53.27g
 
140.43g
- -
金 23: 869 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.87g
 
30.65g
 
154.67g
- -
木 22: 821 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.68g
 
46.44g
 
108.50g
- -
水 21: 1109 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.63g
 
45.06g
 
151.66g
- -
火 20: 612 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.06g
 
12.52g
 
124.97g
- -
日 18: 887 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.62g
 
16.56g
 
133.44g
- -
土 17: 877 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.26g
 
38.18g
 
133.11g
- -
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