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riski.oktavian
ダイエットカレンダー
9月 2024
riski.oktavianのダイエットカレンダー - 2024年 09月
riski.oktavianさんの自己紹介
|
ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
0 カロ
食べ物:
825 カロ
(
脂質:
24.55g,
たんぱく質:
42.90g,
炭水化物:
107.05g)
1ヶ月の合計:
運動:
0 カロ
食べ物:
9903 カロ
(
脂質:
294.55g,
たんぱく質:
514.84g,
炭水化物:
1284.56g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
1195*
-
2
729*
-
3
661*
-
4
1470*
-
5
905*
-
6
-
-
7
-
-
8
737*
-
9
-
-
10
568*
-
11
771*
-
12
615*
-
13
542*
-
14
-
-
15
979*
-
16
731*
-
17
-
-
18
-
-
19
-
-
20
-
-
21
-
-
22
-
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23
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25
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27
28
29
30
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1日の平均カロリー情報
41%
1日の摂取目安*
(825 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (52%)
脂質 (27%)
たんぱく質 (21%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく (2024年 04月 17日)
1日の推奨目安を設定する