iara.costaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 11月
土 19: 1584 * 132%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.11g
 
100.00g
 
131.47g
- -
金 18: 666 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.75g
 
69.51g
 
51.95g
2473*  1807
木 17: 964 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.86g
 
60.96g
 
104.56g
- -
水 16: 886 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.49g
 
87.99g
 
53.84g
2178*  1292
火 15: 1036 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.35g
 
44.63g
 
94.83g
2405*  1369
月 14: 1180 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.33g
 
61.86g
 
113.37g
2355*  1175
日 13: 1534 * 128%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.32g
 
110.84g
 
119.51g
- -
土 12: 1164 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.61g
 
125.71g
 
61.68g
- -
金 11: 926 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.48g
 
101.73g
 
59.68g
- -
木 10: 1051 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.61g
 
77.97g
 
86.62g
- -
水 9: 684 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.26g
 
51.96g
 
67.22g
- -
火 8: 1439 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.43g
 
78.68g
 
135.77g
- -
月 7: 1312 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.60g
 
113.29g
 
110.52g
2503*  1191
土 5: 772 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.44g
 
44.17g
 
100.01g
- -
金 4: 2229 * 186%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.22g
 
127.80g
 
204.49g
2370  141
木 3: 1276 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.49g
 
93.09g
 
106.64g
2172*  896
水 2: 1186 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.16g
 
81.09g
 
104.94g
2384*  1198
2022年 10月
木 20: 399 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.92g
 
15.07g
 
22.98g
- -
月 17: 1852 154%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.14g
 
92.82g
 
205.59g
- -
日 16: 1097 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.48g
 
73.06g
 
114.99g
- -
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