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Nanda_19
ダイエットカレンダー
9月 2024
Nanda_19のダイエットカレンダー - 2024年 09月
Nanda_19さんの自己紹介
|
ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
2112 カロ
食べ物:
1864 カロ
(
脂質:
67.47g,
たんぱく質:
84.01g,
炭水化物:
222.13g)
1ヶ月の合計:
運動:
4224 カロ
食べ物:
5593 カロ
(
脂質:
202.40g,
たんぱく質:
252.02g,
炭水化物:
666.40g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
-
-
2
-
-
3
1989*
2128*
計 -139
4
2025*
2096*
計 -71
5
1579*
-
6
-
-
7
-
-
8
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-
9
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10
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28
29
30
2024年 10月 >>
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1日の平均カロリー情報
104%
1日の摂取目安*
(1864 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (49%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (18%)
*1日の摂取目安の1800カロリーに基づく (2022年 12月 25日)
1日の推奨目安を設定する