ibrahimgksalのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 12月
水 15: 495 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.34g
 
26.87g
 
88.83g
- -
火 14: 1316 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.40g
 
36.81g
 
215.94g
- -
土 11: 653 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.45g
 
18.43g
 
119.80g
- -
2021年 11月
火 16: 643 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.02g
 
26.10g
 
125.51g
- -
木 11: 830 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.05g
 
26.02g
 
120.63g
- -
水 10: 846 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.36g
 
44.44g
 
126.66g
- -
2021年 10月
水 27: 1928 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.94g
 
107.01g
 
256.22g
- -
火 26: 1787 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.61g
 
81.34g
 
305.69g
- -
土 23: 1500 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.10g
 
57.81g
 
272.67g
- -
木 21: 2072 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.57g
 
92.13g
 
272.61g
- -
火 19: 846 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.03g
 
51.78g
 
113.59g
- -
月 18: 1010 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.08g
 
42.92g
 
167.79g
- -
土 16: 1608 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.89g
 
90.26g
 
205.97g
- -
金 15: 1935 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.23g
 
106.01g
 
270.21g
- -
木 14: 1118 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.74g
 
74.40g
 
155.28g
- -
火 12: 1943 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.88g
 
97.88g
 
333.18g
- -
金 1: 867 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.69g
 
54.23g
 
130.81g
- -
2021年 09月
木 30: 1070 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.09g
 
39.49g
 
164.34g
- -
水 29: 812 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.16g
 
34.55g
 
128.60g
- -
火 28: 2086 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.29g
 
87.87g
 
276.47g
- -
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