olgautk2016のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 11月
木 29: 1546 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.07g
 
54.14g
 
115.71g
- -
水 28: 1033 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.05g
 
38.24g
 
129.52g
1452*  419
火 27: 1162 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.13g
 
48.36g
 
139.45g
1471*  309
月 26: 1211 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.37g
 
27.79g
 
138.26g
1442*  231
土 10: 487 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.38g
 
12.29g
 
64.31g
- -
金 9: 1295 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.11g
 
61.86g
 
150.70g
1430*  135
木 8: 875 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.42g
 
92.60g
 
86.78g
1442*  567
水 7: 1043 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.70g
 
51.32g
 
67.43g
1447*  404
火 6: 1136 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.41g
 
21.39g
 
145.65g
1471*  335
2018年 10月
金 19: 787 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.07g
 
41.46g
 
52.68g
- -
2018年 09月
水 19: 1029 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.79g
 
52.27g
 
110.61g
1408*  379
火 18: 914 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.59g
 
61.11g
 
111.30g
1427*  513
火 11: 987 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.65g
 
29.59g
 
128.28g
1425*  438
月 10: 1115 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.65g
 
49.52g
 
103.42g
1449*  334
2018年 08月
月 13: 935 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.64g
 
88.41g
 
84.66g
- -
金 3: 860 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.72g
 
67.08g
 
104.24g
1389*  529
木 2: 1398 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.51g
 
58.27g
 
124.19g
- -
水 1: 851 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.13g
 
25.91g
 
72.22g
1389*  538
2018年 07月
火 31: 1033 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.24g
 
29.65g
 
111.68g
1447*  414
月 30: 38 * 3%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.00g
 
0.26g
 
9.53g
- -
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