marcio ciceroのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
水 11: 708 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.74g
 
15.73g
 
80.37g
- -
土 7: 1970 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.46g
 
203.17g
 
61.43g
- -
木 5: 2086 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.90g
 
122.27g
 
230.10g
- -
水 4: 528 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.88g
 
47.40g
 
13.68g
- -
2024年 08月
木 29: 1636 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.42g
 
109.82g
 
198.77g
- -
金 23: 1402 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.30g
 
62.30g
 
172.00g
- -
月 19: 2499 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.73g
 
129.77g
 
395.00g
- -
金 16: 1920 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.74g
 
65.03g
 
289.16g
- -
火 13: 444 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.21g
 
14.67g
 
74.34g
- -
月 5: 764 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.24g
 
49.82g
 
7.48g
- -
土 3: 2836 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.92g
 
188.71g
 
265.29g
- -
金 2: 2224 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.34g
 
172.27g
 
196.42g
- -
2024年 07月
木 25: 1918 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.67g
 
219.58g
 
186.11g
- -
火 23: 568 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.57g
 
21.67g
 
103.04g
- -
月 22: 645 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.10g
 
30.00g
 
80.40g
- -
金 19: 1720 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.89g
 
87.78g
 
194.27g
- -
水 10: 2130 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.17g
 
75.18g
 
276.69g
- -
金 5: 3053 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.03g
 
125.51g
 
452.07g
- -
月 1: 1680 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.14g
 
114.59g
 
257.32g
- -
2024年 06月
土 29: 2878 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.27g
 
141.92g
 
392.11g
- -
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