| 1日の平均: |
運動: 2450 カロ |
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食べ物: 2659 カロ |
(脂質: 82.67g, たんぱく質: 134.57g, 炭水化物: 341.31g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 36755 カロ |
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食べ物: 39886 カロ |
(脂質: 1240.12g, たんぱく質: 2018.59g, 炭水化物: 5119.65g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
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計 144 |
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2
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計 627 |
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3
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計 -224 |
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4
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計 -220 |
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5
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6
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7
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8
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計 764 |
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9
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計 573 |
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10
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計 -294 |
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11
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12
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13
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14
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15
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計 1689 |
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16
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計 1271 |
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17
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計 393 |
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18
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計 -1628 |
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19
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20
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21
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22
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計 665 |
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23
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計 311 |
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24
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計 198 |
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25
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計 -1138 |
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26
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27
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28
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29
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30
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (52%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (20%)
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*1日の摂取目安の2504カロリーに基づく (2024年 03月 19日)
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