danielita.jrzのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 03月
土 3: 830 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.89g
 
58.35g
 
92.74g
489*  341
金 2: 619 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.32g
 
40.43g
 
63.41g
978*  359
木 1: 643 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.09g
 
81.87g
 
45.27g
489*  154
2018年 02月
水 28: 544 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.84g
 
47.39g
 
58.07g
489*  55
火 27: 616 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.56g
 
58.20g
 
61.95g
489*  127
月 26: 630 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.39g
 
50.20g
 
55.97g
489*  141
日 25: 670 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.18g
 
49.46g
 
74.52g
490*  180
土 24: 911 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.76g
 
97.77g
 
65.39g
490*  421
金 23: 883 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.29g
 
63.25g
 
92.73g
490*  393
木 22: 662 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.47g
 
60.97g
 
52.33g
493*  169
水 21: 651 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.38g
 
68.14g
 
45.43g
493*  158
火 20: 704 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.36g
 
74.10g
 
61.85g
1871*  1167
月 19: 645 * -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.26g
 
58.04g
 
53.59g
2378*  1733
日 18: 711 * -
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.65g
 
61.50g
 
92.14g
2378*  1667
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