holfrazのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2012年 11月
木 8: 111 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.36g
 
0.55g
 
29.28g
- -
2012年 10月
金 26: 56 * 3%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.18g
 
0.27g
 
14.64g
- -
木 4: 1620 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.21g
 
110.21g
 
187.70g
- -
火 2: 1103 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.50g
 
94.42g
 
119.55g
- -
月 1: 788 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.98g
 
70.52g
 
86.82g
- -
2012年 09月
日 30: 2067 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.75g
 
104.44g
 
281.92g
- -
金 28: 1392 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.34g
 
70.07g
 
178.00g
2288*  896
月 17: 485 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.87g
 
50.36g
 
45.56g
2286*  1801
日 16: 1941 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.71g
 
115.38g
 
202.38g
2316*  375
金 14: 1189 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.05g
 
66.60g
 
179.04g
2286*  1097
木 13: 1559 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.35g
 
67.91g
 
222.70g
2533*  974
木 6: 2051 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.01g
 
120.34g
 
207.75g
2456*  405
水 5: 2537 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.58g
 
130.01g
 
280.21g
2079*  458
2012年 08月
金 31: 1580 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.55g
 
87.95g
 
156.99g
- -
日 26: 1888 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.32g
 
89.62g
 
226.05g
- -
金 24: 360 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.25g
 
24.50g
 
53.50g
- -
水 15: 1574 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.12g
 
76.06g
 
235.01g
2428*  854
火 14: 1892 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.21g
 
74.75g
 
355.17g
2419*  527
日 12: 948 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.28g
 
54.79g
 
123.45g
- -
日 5: 280 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.50g
 
10.00g
 
48.00g
- -
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