shamrock !のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 01月
水 31: 85 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.40g
 
1.30g
 
7.60g
- -
2023年 07月
土 22: 473 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.83g
 
31.36g
 
27.31g
- -
2018年 08月
月 13: 728 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.57g
 
29.54g
 
90.69g
- -
金 10: 1096 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.37g
 
67.22g
 
126.57g
- -
木 9: 906 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.52g
 
53.01g
 
87.73g
- -
水 8: 1081 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.79g
 
89.56g
 
126.03g
- -
火 7: 1052 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.22g
 
44.99g
 
110.93g
- -
日 5: 1110 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.76g
 
92.01g
 
79.28g
2385*  1275
土 4: 1266 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.42g
 
96.61g
 
101.97g
- -
金 3: 1156 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.60g
 
105.30g
 
84.81g
- -
木 2: 1163 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.49g
 
78.38g
 
97.57g
- -
水 1: 918 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.79g
 
69.20g
 
64.34g
- -
2018年 07月
火 31: 1082 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.82g
 
38.93g
 
88.75g
- -
月 30: 309 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.71g
 
10.81g
 
21.91g
- -
日 29: 1066 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.42g
 
93.66g
 
53.41g
- -
土 28: 1113 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.28g
 
73.66g
 
50.16g
- -
月 23: 434 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.35g
 
28.76g
 
39.63g
- -
日 22: 1064 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.15g
 
78.41g
 
42.63g
2404*  1340
土 21: 637 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.47g
 
49.60g
 
43.43g
- -
金 20: 950 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.79g
 
40.07g
 
107.87g
- -
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