f.smirandaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 09月
水 1: 237 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.10g
 
16.06g
 
20.38g
- -
2021年 08月
火 31: 1185 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.40g
 
26.88g
 
131.74g
- -
月 30: 546 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.46g
 
33.93g
 
47.28g
- -
火 24: 645 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.73g
 
29.71g
 
64.87g
- -
2021年 03月
火 2: 469 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.49g
 
27.08g
 
13.70g
2413*  1944
月 1: 579 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.03g
 
30.37g
 
29.20g
2413*  1834
2021年 02月
日 28: 928 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.19g
 
43.63g
 
72.87g
- -
土 27: 604 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.29g
 
41.49g
 
12.28g
2413*  1809
木 25: 499 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.90g
 
35.76g
 
8.48g
- -
水 24: 611 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.69g
 
41.22g
 
29.58g
- -
火 23: 575 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.58g
 
20.33g
 
73.50g
- -
金 12: 479 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.29g
 
22.98g
 
33.34g
- -
2020年 11月
金 6: 745 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.04g
 
90.25g
 
9.33g
- -
木 5: 557 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.66g
 
26.41g
 
81.93g
- -
水 4: 1596 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.11g
 
65.68g
 
194.60g
- -
火 3: 235 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.05g
 
14.28g
 
1.49g
- -
月 2: 1223 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.60g
 
131.51g
 
95.05g
- -
日 1: 568 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.45g
 
69.38g
 
7.02g
- -
2020年 10月
土 31: 648 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.25g
 
27.58g
 
49.53g
- -
金 30: 644 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.41g
 
47.17g
 
54.90g
- -
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