alexlothのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 07月
水 17: 1497 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.14g
 
69.92g
 
168.56g
2633*  1136
月 15: 953 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.34g
 
34.68g
 
93.93g
2664*  1711
金 12: 1508 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.50g
 
55.37g
 
154.93g
- -
水 10: 2079 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
128.71g
 
83.57g
 
161.43g
3283*  1204
火 9: 1399 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.19g
 
52.03g
 
135.12g
- -
月 8: 2108 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.53g
 
157.39g
 
134.82g
3530*  1422
金 5: 1927 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.22g
 
130.73g
 
209.07g
3530*  1603
木 4: 2226 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
141.00g
 
113.15g
 
133.93g
- -
水 3: 1404 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.64g
 
70.22g
 
144.36g
- -
火 2: 1585 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.33g
 
90.43g
 
180.68g
- -
月 1: 1439 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.63g
 
65.34g
 
133.75g
- -
2019年 06月
日 30: 1641 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.48g
 
68.27g
 
164.39g
- -
金 28: 2287 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
118.36g
 
158.87g
 
152.18g
- -
木 27: 952 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.56g
 
42.20g
 
55.85g
3562*  2610
水 26: 2191 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.99g
 
95.27g
 
238.43g
- -
火 25: 1474 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.83g
 
62.71g
 
130.56g
3562*  2088
土 22: 1704 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.46g
 
75.82g
 
178.80g
- -
金 21: 1747 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.01g
 
112.43g
 
189.93g
3562*  1815
水 19: 1098 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.62g
 
102.46g
 
67.18g
3890*  2792
火 18: 2119 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
110.57g
 
164.45g
 
122.53g
- -
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