| 1日の平均: |
運動: 1907 カロ |
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食べ物: 1489 カロ |
(脂質: 62.53g, たんぱく質: 98.52g, 炭水化物: 135.88g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 19070 カロ |
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食べ物: 35737 カロ |
(脂質: 1500.67g, たんぱく質: 2364.40g, 炭水化物: 3261.09g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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5
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計 -387 |
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6
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計 -436 |
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7
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8
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9
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10
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計 -296 |
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11
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計 -301 |
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12
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13
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計 -137 |
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14
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15
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16
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計 -493 |
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17
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計 -423 |
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18
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計 -569 |
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19
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計 -354 |
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20
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計 -474 |
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (36%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (26%)
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*1日の摂取目安の1900カロリーに基づく (2024年 07月 23日)
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