| 1日の平均: |
運動: 1581 カロ |
|
食べ物: 1664 カロ |
(脂質: 34.16g, たんぱく質: 23.12g, 炭水化物: 69.88g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 34782 カロ |
|
食べ物: 21630 カロ |
(脂質: 444.13g, たんぱく質: 300.61g, 炭水化物: 908.42g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
計 156 |
|
3
|
4
|
計 160 |
|
5
|
6
|
計 78 |
|
7
 |
計 -543 |
|
8
|
計 26 |
|
9
|
計 90 |
|
10
|
計 476 |
|
11
|
計 308 |
|
12
|
計 352 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
計 -648 |
|
17
|
計 77 |
|
18
|
19
|
20
|
計 118 |
|
21
|
22
|
計 418 |
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (45%)
たんぱく質 (14%)
|
|
*1日の摂取目安の2300カロリーに基づく (2024年 07月 22日)
|
