AsiaHarのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 09月
土 21: 1434 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.91g
 
107.62g
 
44.27g
2439*  1005
2019年 07月
火 23: 767 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.49g
 
61.15g
 
11.18g
- -
月 22: 984 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.27g
 
75.60g
 
85.01g
3425*  2441
日 21: 1215 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.34g
 
65.87g
 
60.47g
- -
土 20: 1152 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.72g
 
60.29g
 
56.41g
- -
木 18: - - 2558* -
水 17: 1214 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.14g
 
63.84g
 
62.93g
2398*  1184
火 16: 941 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.54g
 
81.46g
 
22.56g
1917*  976
月 15: 883 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.94g
 
67.42g
 
19.48g
2762*  1879
土 13: 1167 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.58g
 
108.28g
 
50.96g
1754*  587
金 12: 511 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.19g
 
24.17g
 
46.60g
- -
木 11: 1222 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.66g
 
76.80g
 
93.41g
2029*  807
水 10: 1147 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.33g
 
72.03g
 
52.22g
2146*  999
火 9: 954 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.93g
 
74.95g
 
39.89g
2765*  1811
月 8: 1061 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.59g
 
93.66g
 
18.83g
2856*  1795
日 7: 1180 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.51g
 
90.84g
 
63.58g
1828*  648
土 6: 1349 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.67g
 
93.25g
 
56.71g
- -
木 4: 1205 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.60g
 
73.02g
 
107.52g
2370*  1165
水 3: 877 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.13g
 
63.08g
 
48.64g
2162*  1285
火 2: 1005 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.41g
 
69.77g
 
53.49g
2231*  1226
月 1: 812 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.67g
 
44.67g
 
110.69g
1920*  1108
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