SerKKSKのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 06月
火 12: 1939 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.45g
 
59.99g
 
276.51g
2903*  964
月 11: 2908 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
129.73g
 
122.55g
 
330.88g
3198*  290
日 10: 2828 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
94.87g
 
153.50g
 
348.46g
2810*  18
土 9: 2786 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
118.78g
 
94.67g
 
340.56g
3198*  412
金 8: 2927 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
133.27g
 
103.34g
 
342.23g
3211*  284
木 7: 2749 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
125.06g
 
97.69g
 
329.01g
3211*  462
水 6: 2311 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.15g
 
90.55g
 
259.52g
2526*  215
火 5: 2553 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
111.69g
 
168.36g
 
219.42g
3211*  658
月 4: 2489 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
119.13g
 
105.36g
 
275.84g
2796*  307
日 3: 2528 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
137.24g
 
123.55g
 
224.04g
3227*  699
2018年 05月
木 31: 1890 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
94.62g
 
93.12g
 
188.30g
2810*  920
水 30: 2090 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
101.32g
 
135.75g
 
157.17g
3227*  1137
火 29: 2259 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.52g
 
102.25g
 
299.54g
3237*  978
月 28: 2735 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
132.87g
 
131.78g
 
263.34g
2548*  187
日 27: 2724 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.01g
 
123.67g
 
300.24g
2818*  94
土 26: 1790 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
89.35g
 
99.99g
 
154.19g
- -
金 25: 3063 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
127.49g
 
204.85g
 
276.47g
2865*  198
木 24: 2510 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
104.69g
 
119.40g
 
265.86g
3259*  749
水 23: 2584 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.21g
 
104.51g
 
323.15g
3259  675
火 22: 2924 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
173.44g
 
126.77g
 
222.24g
3259*  335
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