shnufiのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 12月
金 30: 586 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.58g
 
57.85g
 
52.75g
- -
木 29: 1009 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.04g
 
80.57g
 
109.18g
- -
水 28: 940 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.14g
 
60.48g
 
86.84g
- -
火 27: 624 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.28g
 
39.13g
 
58.99g
- -
金 23: 1208 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.45g
 
72.40g
 
134.01g
- -
木 22: 1268 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.56g
 
84.47g
 
154.35g
- -
水 21: 1333 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.38g
 
71.43g
 
116.17g
- -
火 20: 1250 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.94g
 
81.94g
 
163.43g
- -
月 19: 846 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.66g
 
58.21g
 
82.15g
- -
土 17: 1366 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.35g
 
63.52g
 
132.36g
- -
金 16: 1228 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.41g
 
90.07g
 
109.32g
- -
木 15: 1335 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.54g
 
105.53g
 
156.44g
- -
水 14: 1278 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.57g
 
76.87g
 
117.30g
- -
火 13: 1869 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.55g
 
101.80g
 
171.79g
- -
月 12: 1966 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.39g
 
124.72g
 
252.43g
- -
金 9: 1963 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.46g
 
75.38g
 
202.39g
- -
木 8: 418 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.85g
 
45.32g
 
29.83g
- -
水 7: 568 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.15g
 
46.70g
 
47.02g
- -
火 6: 457 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.57g
 
37.40g
 
38.96g
- -
月 5: 1656 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.68g
 
99.76g
 
194.74g
- -
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