| 1日の平均: |
運動: 2989 カロ |
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食べ物: 1829 カロ |
(脂質: 76.96g, たんぱく質: 147.10g, 炭水化物: 121.37g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 53808 カロ |
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食べ物: 29264 カロ |
(脂質: 1231.44g, たんぱく質: 2353.58g, 炭水化物: 1941.86g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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5
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計 -867 |
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6
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計 -1940 |
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7
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8
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9
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計 -1230 |
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10
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計 -1495 |
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11
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計 -986 |
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12
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計 -1016 |
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13
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計 -175 |
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14
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15
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16
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計 -1016 |
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17
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18
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計 -1195 |
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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計 -1089 |
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25
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計 -1076 |
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26
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計 -1027 |
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27
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計 -1030 |
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28
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計 -67 |
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (28%)
脂質 (39%)
たんぱく質 (33%)
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*1日の摂取目安の2600カロリーに基づく (2024年 09月 28日)
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