| 1日の平均: |
運動: 1409 カロ |
|
食べ物: 1060 カロ |
(脂質: 46.88g, たんぱく質: 94.87g, 炭水化物: 63.50g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 25355 カロ |
|
食べ物: 14841 カロ |
(脂質: 656.29g, たんぱく質: 1328.21g, 炭水化物: 889.05g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
計 -82 |
|
4
 |
計 222 |
|
5
|
計 161 |
|
6
|
計 -457 |
|
7
|
計 -1241 |
|
8
|
9
|
計 40 |
|
10
|
計 -371 |
|
11
|
計 -123 |
|
12
|
計 60 |
|
13
|
計 -757 |
|
14
|
計 -866 |
|
15
|
計 -1242 |
|
|
16
|
17
|
計 37 |
|
18
|
計 25 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (24%)
脂質 (40%)
たんぱく質 (36%)
|
|
*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2024年 02月 23日)
|
