malik.nataのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 12月
水 13: 570 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.38g
 
28.37g
 
31.00g
- -
2023年 03月
土 4: 918 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.07g
 
34.23g
 
112.81g
- -
金 3: 1525 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.25g
 
32.94g
 
225.36g
- -
木 2: 1212 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.71g
 
51.53g
 
83.57g
- -
2022年 11月
木 3: 174 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.10g
 
14.40g
 
10.95g
- -
2022年 01月
金 21: 1069 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.53g
 
39.85g
 
149.36g
- -
木 20: 560 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.70g
 
14.40g
 
109.44g
- -
水 19: 764 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.43g
 
33.66g
 
71.16g
- -
火 18: 1799 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.39g
 
79.44g
 
220.97g
- -
月 17: 948 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.26g
 
44.29g
 
99.58g
- -
2018年 06月
木 21: 296 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.30g
 
17.03g
 
26.49g
- -
2018年 02月
日 4: 966 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.71g
 
86.34g
 
99.75g
- -
土 3: 754 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.13g
 
64.73g
 
100.45g
- -
2018年 01月
木 25: 287 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.10g
 
19.50g
 
32.81g
- -
木 11: 1110 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.54g
 
119.01g
 
83.67g
- -
水 10: 864 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.08g
 
97.07g
 
57.66g
- -
金 5: 1223 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.33g
 
130.39g
 
80.76g
1625*  402
木 4: 418 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.42g
 
18.24g
 
44.05g
- -
2017年 12月
木 28: 315 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.06g
 
15.33g
 
50.44g
- -
金 22: 854 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.81g
 
64.55g
 
72.04g
- -
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