kemangiiのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
土 20: 782 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.62g
 
30.67g
 
108.10g
834*  52
金 19: - - 1343* -
木 18: 518 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.73g
 
36.52g
 
71.28g
1341*  823
水 17: 770 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.88g
 
48.26g
 
94.34g
1342*  572
火 16: 155 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.58g
 
12.13g
 
15.59g
1342*  1187
月 15: 1040 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.76g
 
50.08g
 
146.13g
1343*  303
日 14: 1338 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.09g
 
89.92g
 
130.27g
1368*  30
土 13: 1183 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.86g
 
55.03g
 
108.40g
1344*  161
金 12: 1123 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.76g
 
39.85g
 
142.38g
1342*  219
木 11: 1208 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.12g
 
80.62g
 
126.49g
1343*  135
水 10: 1248 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.93g
 
60.34g
 
154.31g
1344*  96
火 9: 1011 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.16g
 
59.57g
 
98.05g
1340*  329
月 8: 745 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.41g
 
64.46g
 
80.18g
1351*  606
日 7: 283 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.29g
 
14.19g
 
26.67g
1341*  1058
土 6: 1415 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.12g
 
71.02g
 
157.48g
1352*  63
金 5: 1264 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.67g
 
21.61g
 
233.97g
1350*  86
木 4: 1339 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.11g
 
63.52g
 
161.49g
1347*  8
水 3: 1218 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.90g
 
38.59g
 
178.87g
1340*  122
火 2: - - 1339* -
月 1: 395 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.15g
 
16.17g
 
69.31g
1339*  944
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