| 1日の平均: |
運動: 1640 カロ |
|
食べ物: 1447 カロ |
(脂質: 74.00g, たんぱく質: 135.10g, 炭水化物: 58.17g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 11477 カロ |
|
食べ物: 8684 カロ |
(脂質: 443.99g, たんぱく質: 810.62g, 炭水化物: 349.03g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
計 -16 |
|
2
|
計 -415 |
|
3
|
計 -210 |
|
4
|
計 -97 |
|
5
|
計 -212 |
|
6
|
7
|
計 -208 |
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (16%)
脂質 (46%)
たんぱく質 (38%)
|
|
*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2024年 08月 3日)
|
