johparaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 06月
金 22: 296 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.90g
 
6.50g
 
42.96g
- -
2017年 12月
日 17: 1108 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.13g
 
46.73g
 
129.78g
- -
金 15: 450 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.32g
 
17.32g
 
59.65g
- -
木 14: 1181 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.65g
 
41.53g
 
124.73g
- -
水 13: 950 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.81g
 
36.69g
 
87.00g
- -
火 12: 1017 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.85g
 
44.53g
 
107.91g
- -
月 11: 996 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.44g
 
38.46g
 
105.34g
- -
日 10: 1174 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.53g
 
45.46g
 
127.17g
- -
土 9: 1429 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.67g
 
39.86g
 
146.65g
- -
金 8: 1163 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.62g
 
47.96g
 
119.01g
- -
木 7: 1306 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.07g
 
56.04g
 
151.24g
- -
水 6: 1183 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.49g
 
62.55g
 
127.48g
- -
火 5: 1238 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.03g
 
49.99g
 
122.07g
- -
月 4: 854 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.43g
 
36.04g
 
108.22g
- -
日 3: 1305 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.90g
 
41.24g
 
146.71g
- -
土 2: 1369 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.41g
 
75.13g
 
130.43g
- -
金 1: 1069 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.54g
 
54.26g
 
109.59g
- -
2017年 11月
木 30: 1103 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.50g
 
47.75g
 
95.79g
- -
水 29: 929 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.25g
 
33.21g
 
101.11g
- -
火 28: 897 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.38g
 
45.37g
 
101.98g
- -
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