penkeyのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
土 6: 1220 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.09g
 
49.49g
 
162.03g
- -
2024年 05月
水 15: 1134 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.85g
 
79.36g
 
122.56g
- -
月 13: 707 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.40g
 
54.61g
 
65.17g
- -
日 12: 442 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.29g
 
17.26g
 
69.76g
- -
水 8: 777 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.05g
 
32.56g
 
90.14g
- -
2024年 03月
火 19: 988 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.69g
 
56.25g
 
120.13g
- -
2023年 11月
水 29: 329 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.35g
 
41.94g
 
12.56g
- -
2023年 10月
土 7: 351 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.66g
 
21.23g
 
23.90g
- -
2023年 09月
水 13: 801 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.40g
 
45.70g
 
34.40g
- -
火 12: 783 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.38g
 
33.29g
 
72.24g
- -
月 11: 703 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.83g
 
51.49g
 
73.47g
- -
2023年 05月
火 2: 901 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.24g
 
38.71g
 
129.08g
- -
月 1: 564 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.32g
 
35.06g
 
56.47g
- -
2023年 04月
日 30: 1270 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.77g
 
62.27g
 
177.57g
- -
土 29: 1507 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.95g
 
82.77g
 
142.73g
- -
金 28: 803 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.02g
 
53.59g
 
92.22g
1663*  860
木 27: 1116 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.12g
 
89.92g
 
101.48g
1134*  18
水 26: 995 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.84g
 
50.03g
 
125.33g
- -
火 25: 949 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.39g
 
34.28g
 
133.41g
- -
日 23: 812 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.99g
 
80.68g
 
53.59g
- -
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