♡ailin♡のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 11月
金 11: 1389 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.30g
 
38.78g
 
160.62g
- -
木 10: 1043 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.76g
 
48.12g
 
112.32g
- -
水 9: 1321 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.75g
 
62.94g
 
96.45g
- -
火 8: 618 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.01g
 
62.37g
 
42.10g
2082*  1464
月 7: 821 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.02g
 
82.38g
 
31.31g
2153*  1332
日 6: 654 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.98g
 
46.13g
 
102.20g
- -
2021年 04月
水 21: 337 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.20g
 
25.90g
 
22.41g
- -
日 18: 942 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.00g
 
17.50g
 
116.66g
- -
土 17: 1175 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.62g
 
66.68g
 
133.04g
- -
金 16: 1705 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.15g
 
120.08g
 
154.15g
- -
木 15: 1066 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.97g
 
150.61g
 
47.78g
- -
水 14: 1327 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.27g
 
97.90g
 
132.59g
- -
火 13: 1389 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.16g
 
74.19g
 
136.10g
1531*  142
月 12: 627 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.92g
 
34.58g
 
79.71g
- -
日 11: 2046 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.46g
 
75.67g
 
249.44g
3577*  1531
土 10: 1655 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.04g
 
30.26g
 
301.63g
1953*  298
金 9: 1659 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.31g
 
65.61g
 
135.05g
1898*  239
木 8: 1183 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.90g
 
65.88g
 
115.45g
- -
水 7: 994 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.84g
 
122.70g
 
65.42g
1646*  652
火 6: 1586 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.62g
 
68.08g
 
220.67g
1908*  322
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