shannareのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2012年 03月
水 21: 233 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.00g
 
25.63g
 
21.12g
2155*  1922
日 4: 133 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.50g
 
2.33g
 
32.92g
- -
土 3: 562 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.05g
 
37.28g
 
60.09g
- -
2012年 02月
水 15: 1220 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.33g
 
62.87g
 
102.79g
2441*  1221
火 14: 591 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.90g
 
45.36g
 
28.88g
- -
月 13: 1059 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.41g
 
58.18g
 
103.30g
2573*  1514
月 6: 379 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.06g
 
21.43g
 
23.57g
- -
日 5: 322 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.96g
 
11.66g
 
34.22g
- -
土 4: 729 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.80g
 
83.08g
 
45.94g
2485*  1756
金 3: 455 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.41g
 
55.35g
 
45.37g
2154*  1699
木 2: 1122 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.15g
 
68.67g
 
94.12g
2178*  1056
水 1: 824 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.52g
 
43.22g
 
99.68g
2690*  1866
2012年 01月
火 31: 1189 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.14g
 
86.19g
 
29.99g
2916  1727
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