umut.sehidogluのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 12月
水 7: 1055 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.15g
 
59.29g
 
67.45g
- -
火 6: 1593 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
94.07g
 
76.05g
 
110.39g
- -
月 5: 1370 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.34g
 
71.31g
 
155.59g
- -
日 4: 1035 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.12g
 
49.37g
 
130.29g
- -
土 3: 746 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.10g
 
36.60g
 
87.11g
- -
金 2: 1259 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.79g
 
58.00g
 
134.68g
- -
木 1: 839 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.50g
 
38.68g
 
108.82g
- -
2022年 11月
水 30: 922 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.05g
 
34.90g
 
100.76g
- -
火 29: 710 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.28g
 
23.01g
 
105.20g
- -
月 28: 581 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.56g
 
24.22g
 
77.14g
- -
日 27: 1171 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.71g
 
56.87g
 
86.67g
- -
土 26: 1024 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.40g
 
50.88g
 
80.33g
- -
金 25: 1767 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.49g
 
91.36g
 
155.42g
- -
木 24: 1500 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.28g
 
86.42g
 
127.64g
2226*  726
水 23: 1307 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.84g
 
66.93g
 
140.81g
- -
火 22: 1042 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.11g
 
29.11g
 
125.08g
- -
月 21: 1225 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.41g
 
57.56g
 
90.90g
- -
日 20: 1246 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.43g
 
65.90g
 
90.83g
- -
土 19: 1276 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.34g
 
63.20g
 
163.71g
- -
金 18: 1501 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.64g
 
87.28g
 
117.35g
2561*  1060
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