spatzerl31のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 01月
金 18: 409 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.60g
 
11.70g
 
60.85g
- -
水 16: 658 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.71g
 
31.83g
 
103.09g
- -
火 15: 756 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.42g
 
31.74g
 
78.65g
- -
月 14: 822 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.24g
 
42.38g
 
85.88g
- -
日 13: 1190 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.83g
 
53.28g
 
153.20g
- -
土 12: 1073 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.30g
 
63.40g
 
121.19g
- -
金 11: 568 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.89g
 
39.70g
 
43.93g
- -
木 10: 1010 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.50g
 
44.05g
 
126.61g
- -
水 9: 1266 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.98g
 
61.37g
 
157.23g
1873*  607
火 8: 1215 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.36g
 
73.37g
 
132.17g
- -
2018年 12月
日 23: 777 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.02g
 
26.32g
 
88.17g
- -
土 22: 549 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.28g
 
26.45g
 
55.25g
- -
水 19: 511 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.10g
 
46.43g
 
57.46g
- -
火 18: 1059 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.39g
 
64.48g
 
82.57g
- -
月 17: 746 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.55g
 
57.07g
 
71.52g
- -
金 14: 481 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.59g
 
18.44g
 
70.11g
- -
木 13: 809 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.19g
 
38.04g
 
103.21g
- -
水 12: 932 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.25g
 
43.12g
 
122.72g
- -
火 11: 606 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.51g
 
52.99g
 
59.19g
- -
月 10: 454 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.84g
 
17.71g
 
62.55g
- -
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