nelson_matusのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 12月
水 4: 325 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.17g
 
5.08g
 
44.00g
- -
2019年 06月
土 1: 1248 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.53g
 
41.27g
 
136.37g
2470*  1222
2019年 03月
火 5: 2067 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.75g
 
82.54g
 
241.87g
2515*  448
2019年 02月
水 20: 2224 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.92g
 
83.83g
 
142.21g
2573*  349
火 19: 2201 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.59g
 
62.66g
 
268.06g
2569*  368
月 18: 1678 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.72g
 
85.38g
 
205.95g
2542*  864
日 17: 1880 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.29g
 
64.15g
 
173.42g
2726*  846
土 16: 1533 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.86g
 
39.68g
 
191.71g
2670*  1137
金 15: 1519 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.52g
 
28.89g
 
215.28g
2532*  1013
木 14: 1940 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.76g
 
67.24g
 
227.58g
2520*  580
水 13: 1905 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.22g
 
70.56g
 
288.00g
2523*  618
火 12: 1466 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.28g
 
71.25g
 
187.03g
2518*  1052
月 11: 1578 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.01g
 
55.02g
 
186.37g
2518*  940
2019年 01月
水 9: - - 1895* -
2018年 11月
土 10: 2846 * 142%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
97.10g
 
82.09g
 
259.95g
2614*  232
2018年 02月
土 17: 1709 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.14g
 
62.77g
 
207.18g
2568*  859
金 16: 2559 * 128%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.16g
 
97.04g
 
215.30g
2315*  244
木 15: 2148 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.22g
 
71.35g
 
181.59g
2555*  407
水 14: 1544 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.63g
 
45.41g
 
225.49g
2561*  1017
火 13: 2392 * 159%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.82g
 
84.72g
 
302.15g
2641*  249
月 12: 1756 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.77g
 
53.38g
 
242.90g
2569*  813
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