nata_masiaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 03月
木 29: 242 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.24g
 
12.87g
 
20.26g
- -
2018年 02月
金 9: 1265 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.19g
 
47.59g
 
124.81g
- -
木 8: 1237 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.97g
 
64.12g
 
97.74g
- -
水 7: 1329 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.97g
 
77.58g
 
159.01g
- -
火 6: 1437 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.36g
 
66.90g
 
229.40g
- -
月 5: 1273 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.57g
 
80.67g
 
146.37g
1975*  702
日 4: 1572 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.68g
 
83.83g
 
140.12g
- -
土 3: 1542 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.20g
 
67.11g
 
143.15g
- -
金 2: 1135 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.61g
 
68.51g
 
117.43g
- -
木 1: 1225 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.60g
 
75.15g
 
107.78g
- -
2018年 01月
水 31: 1095 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.52g
 
61.68g
 
125.65g
- -
火 30: 1025 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.26g
 
23.95g
 
134.66g
- -
日 28: 1375 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.47g
 
71.14g
 
142.26g
- -
土 27: 1422 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.80g
 
62.33g
 
132.80g
1543*  121
金 26: 1254 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.84g
 
68.95g
 
167.85g
- -
木 25: 862 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.09g
 
20.33g
 
87.50g
- -
水 24: 1219 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.64g
 
79.70g
 
107.66g
- -
火 23: 1388 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.74g
 
71.02g
 
118.47g
- -
月 22: 1103 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.09g
 
71.93g
 
143.93g
- -
日 21: 888 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.33g
 
44.53g
 
128.85g
- -
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