mam yamenのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 01月
土 27: 1356 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.96g
 
72.88g
 
142.05g
2568*  1212
木 25: 1169 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.97g
 
44.50g
 
177.87g
2617*  1448
水 24: 269 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.63g
 
15.53g
 
33.46g
- -
金 19: 418 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.91g
 
25.90g
 
51.34g
2664*  2246
2023年 07月
火 4: 347 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.41g
 
19.45g
 
28.15g
- -
2023年 01月
火 31: 233 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.05g
 
8.76g
 
8.27g
- -
水 25: 522 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.20g
 
18.62g
 
90.77g
- -
火 24: 928 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.35g
 
27.60g
 
170.07g
- -
月 23: 1143 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.33g
 
75.30g
 
148.10g
- -
日 22: 1100 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.52g
 
61.69g
 
120.84g
- -
土 21: 896 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.04g
 
21.52g
 
134.68g
- -
金 20: 721 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.87g
 
36.17g
 
109.06g
- -
木 19: 1151 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.07g
 
102.63g
 
193.37g
- -
2022年 08月
土 13: 1622 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.40g
 
66.79g
 
151.87g
- -
金 12: 1118 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.49g
 
73.71g
 
193.55g
- -
水 10: 697 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.90g
 
52.90g
 
81.74g
- -
月 1: 760 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.23g
 
33.83g
 
69.34g
- -
2022年 07月
土 30: 1010 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.24g
 
145.75g
 
298.63g
- -
金 29: 1061 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.02g
 
59.30g
 
163.63g
2791*  1730
土 23: 295 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.26g
 
17.86g
 
50.41g
- -
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