| 1日の平均: |
運動: 1438 カロ |
|
食べ物: 1410 カロ |
(脂質: 66.81g, たんぱく質: 82.59g, 炭水化物: 120.79g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 43125 カロ |
|
食べ物: 21147 カロ |
(脂質: 1002.21g, たんぱく質: 1238.90g, 炭水化物: 1811.92g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
 |
計 -845 |
|
2
|
計 -501 |
|
3
|
計 -484 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
計 -201 |
|
18
|
19
|
20
 |
計 392 |
|
21
|
計 282 |
|
22
|
計 14 |
|
23
|
計 -14 |
|
24
|
計 -137 |
|
25
|
計 -153 |
|
26
|
計 -1 |
|
27
|
計 273 |
|
28
|
計 -51 |
|
29
|
計 28 |
|
30
|
計 122 |
|
31
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (23%)
|
|
*1日の摂取目安の1550カロリーに基づく (2023年 03月 19日)
|
