Ян Грекのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
土 27: 2336 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.40g
 
275.67g
 
129.76g
1918*  418
金 26: 1817 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.14g
 
208.71g
 
132.77g
2317*  500
木 25: 3472 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.54g
 
196.89g
 
527.90g
2142*  1330
水 24: 1594 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.16g
 
169.48g
 
125.36g
2188*  594
火 23: 1817 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.57g
 
190.88g
 
152.74g
2213*  396
月 22: 1780 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.13g
 
197.55g
 
124.03g
2160*  380
日 21: 2129 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.20g
 
254.90g
 
137.86g
2051*  78
土 20: 1999 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.21g
 
225.19g
 
132.90g
2017*  18
金 19: 1777 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.18g
 
194.60g
 
127.99g
2071*  294
木 18: 2658 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.41g
 
282.75g
 
188.95g
2045*  613
水 17: 1448 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.81g
 
158.26g
 
116.40g
2063*  615
火 16: 2225 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.18g
 
258.85g
 
149.23g
2063*  162
月 15: - - 2391* -
日 14: - - 2060* -
土 13: - - 2441* -
金 12: 2219 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.25g
 
239.12g
 
112.58g
2430*  211
木 11: 2439 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.40g
 
301.94g
 
145.31g
2014*  425
水 10: 2607 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.14g
 
283.94g
 
151.45g
1982*  625
火 9: 2052 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.29g
 
117.86g
 
284.27g
2008*  44
月 8: 4223 * 141%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.92g
 
216.43g
 
619.38g
1974*  2249
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