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Ян Грек
ダイエットカレンダー
9月 2024
Ян Грекのダイエットカレンダー - 2024年 09月
Ян Грекさんの自己紹介
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ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
1813 カロ
食べ物:
2949 カロ
(
脂質:
75.75g,
たんぱく質:
157.70g,
炭水化物:
428.30g)
1ヶ月の合計:
運動:
7253 カロ
食べ物:
2949 カロ
(
脂質:
75.75g,
たんぱく質:
157.70g,
炭水化物:
428.30g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
-
2329*
2
2949*
2238*
計 711
3
-
2035*
4
-
651*
5
-
-
6
-
-
7
-
-
8
-
-
9
-
-
10
-
-
11
-
-
12
-
-
13
-
-
14
-
-
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
2024年 10月 >>
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1日の平均カロリー情報
98%
1日の摂取目安*
(2949 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (56%)
脂質 (23%)
たんぱく質 (21%)
*1日の摂取目安の2998カロリーに基づく (2024年 07月 5日)
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