erika chiaratoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
金 26: 621 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.27g
 
46.46g
 
69.48g
- -
水 24: 895 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.06g
 
73.48g
 
97.99g
- -
火 23: 1478 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.15g
 
101.35g
 
184.34g
- -
月 22: 804 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.62g
 
58.70g
 
120.12g
- -
木 18: 851 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.24g
 
44.45g
 
115.87g
- -
水 10: 586 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.72g
 
32.77g
 
95.79g
- -
2024年 06月
水 26: 189 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.05g
 
5.66g
 
31.39g
- -
2024年 05月
土 4: 937 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.44g
 
38.34g
 
128.16g
- -
2024年 04月
日 21: 1048 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.51g
 
78.00g
 
88.71g
- -
2024年 03月
月 18: 658 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.17g
 
26.37g
 
104.92g
- -
水 13: 608 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.80g
 
46.20g
 
65.92g
- -
月 11: 901 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.70g
 
68.66g
 
98.86g
- -
金 8: 1407 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.07g
 
79.41g
 
193.16g
- -
木 7: 1004 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.92g
 
58.86g
 
160.84g
- -
水 6: 969 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.41g
 
68.27g
 
133.02g
- -
火 5: 1208 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.89g
 
63.91g
 
149.49g
- -
月 4: 1101 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.34g
 
54.56g
 
157.56g
- -
日 3: 1836 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.87g
 
108.44g
 
225.71g
- -
土 2: 782 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.16g
 
36.10g
 
78.04g
- -
金 1: 1094 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.20g
 
82.98g
 
104.81g
- -
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