janizaraのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
火 23: 1561 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.10g
 
81.19g
 
188.74g
- -
月 22: 780 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.75g
 
60.81g
 
60.84g
- -
木 18: 481 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.07g
 
26.74g
 
50.48g
- -
水 17: 628 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.30g
 
31.63g
 
60.61g
- -
金 12: 1713 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.47g
 
83.81g
 
214.15g
- -
火 9: 880 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.13g
 
47.49g
 
125.64g
- -
月 8: 1410 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.12g
 
117.61g
 
138.66g
345*  1065
日 7: 1855 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
110.27g
 
72.79g
 
156.83g
- -
金 5: 636 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.63g
 
60.15g
 
34.56g
- -
木 4: 1638 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.06g
 
165.20g
 
99.19g
- -
火 2: 271 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.03g
 
23.82g
 
7.07g
- -
2024年 06月
金 21: 417 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.88g
 
20.90g
 
54.32g
- -
2024年 05月
水 22: 605 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.51g
 
35.74g
 
66.09g
- -
2024年 01月
土 13: 1302 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.61g
 
105.02g
 
119.92g
- -
2023年 04月
水 5: 997 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.74g
 
92.85g
 
97.23g
- -
2023年 03月
月 27: 1428 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.10g
 
119.43g
 
89.41g
- -
土 25: 1033 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.75g
 
83.85g
 
66.35g
- -
水 22: - - 2071* -
火 21: - - 2445* -
2023年 02月
木 2: 764 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.70g
 
37.51g
 
103.89g
- -
水 1: 471 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.20g
 
27.32g
 
68.50g
- -
2023年 01月
火 31: 1522 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.46g
 
85.68g
 
161.71g
- -
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