elifkçkのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2017年 05月
火 23: 578 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.50g
 
31.65g
 
43.31g
- -
土 20: 1014 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.95g
 
55.04g
 
79.79g
- -
金 19: 547 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.09g
 
26.16g
 
62.90g
- -
木 18: 460 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.93g
 
11.84g
 
32.66g
- -
水 17: 794 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.59g
 
32.62g
 
89.54g
- -
火 16: 820 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.23g
 
23.54g
 
114.24g
- -
月 15: 662 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.20g
 
19.12g
 
51.35g
- -
日 14: 518 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.36g
 
13.21g
 
51.89g
- -
土 13: 436 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.82g
 
15.41g
 
76.51g
- -
金 12: 554 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.29g
 
22.87g
 
44.73g
- -
木 11: 423 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.98g
 
27.63g
 
31.36g
- -
水 10: 383 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.07g
 
23.56g
 
34.59g
- -
火 9: 593 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.82g
 
23.18g
 
74.97g
- -
月 8: 672 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.21g
 
27.20g
 
63.12g
- -
日 7: 389 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.60g
 
26.58g
 
12.62g
- -
土 6: 694 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.88g
 
34.66g
 
40.87g
- -
金 5: 454 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.77g
 
37.07g
 
26.52g
- -
木 4: 390 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.84g
 
17.00g
 
66.21g
- -
水 3: 370 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.16g
 
16.24g
 
46.37g
- -
火 2: 712 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.25g
 
30.05g
 
88.72g
- -
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