perruciniのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 01月
金 5: 1081 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.00g
 
84.64g
 
71.86g
- -
木 4: 1818 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.39g
 
128.38g
 
240.48g
2811*  993
水 3: 471 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.18g
 
24.94g
 
28.60g
- -
火 2: 1654 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.69g
 
115.58g
 
176.45g
2811*  1157
2023年 11月
土 11: 513 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.51g
 
40.64g
 
43.70g
- -
金 10: 1251 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.68g
 
72.37g
 
151.63g
- -
木 9: 2515 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.21g
 
150.21g
 
280.58g
- -
水 8: 1926 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.19g
 
152.61g
 
226.00g
- -
火 7: 1207 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.01g
 
65.87g
 
113.61g
2615*  1408
月 6: 1082 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.77g
 
80.92g
 
110.79g
2453*  1371
2021年 09月
木 9: 177 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.57g
 
11.87g
 
3.74g
- -
水 8: 1420 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.12g
 
88.73g
 
137.05g
- -
火 7: 1006 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.00g
 
60.82g
 
102.08g
2720*  1714
月 6: 817 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.55g
 
57.78g
 
64.79g
2090*  1273
日 5: 359 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.02g
 
18.51g
 
18.21g
- -
土 4: 1298 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.04g
 
100.87g
 
102.99g
- -
金 3: 716 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.59g
 
52.33g
 
89.63g
- -
木 2: 1269 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.64g
 
73.84g
 
147.06g
2562*  1293
2021年 06月
木 17: 1062 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.54g
 
106.43g
 
63.48g
2555*  1493
水 16: 670 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.17g
 
31.73g
 
79.92g
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