allenjrのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
木 26: 994 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.91g
 
72.06g
 
5.53g
2174*  1180
水 25: 1491 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
110.35g
 
120.72g
 
9.53g
- -
火 24: 994 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.91g
 
72.06g
 
5.53g
- -
金 20: 1431 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.65g
 
108.83g
 
23.58g
2166*  735
木 19: 1854 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
133.51g
 
140.90g
 
19.93g
2014*  160
水 18: 1391 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.85g
 
116.72g
 
11.53g
2166*  775
火 17: 1769 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
119.65g
 
143.33g
 
26.11g
2014*  245
月 16: 1634 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
115.65g
 
127.83g
 
14.11g
2166*  532
日 15: 1039 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.97g
 
90.55g
 
22.11g
- -
土 14: 822 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.40g
 
66.05g
 
5.72g
- -
金 13: 686 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.26g
 
57.18g
 
5.63g
2166*  1480
木 12: 947 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.36g
 
84.78g
 
6.94g
2041*  1094
水 11: 1384 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.04g
 
111.71g
 
17.02g
2326*  942
火 10: 1744 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
126.10g
 
143.55g
 
8.49g
2041*  297
月 9: 1415 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.64g
 
115.05g
 
18.48g
2166*  751
日 8: 1272 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.15g
 
100.83g
 
4.64g
- -
木 5: 842 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.65g
 
64.33g
 
4.64g
2219*  1377
2024年 08月
土 31: 2102 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
155.65g
 
163.33g
 
8.64g
- -
金 30: 1621 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
114.37g
 
132.66g
 
13.64g
2166*  545
木 29: 1695 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
119.25g
 
117.17g
 
33.57g
2174*  479
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