realerqのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 07月
木 19: 1070 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.51g
 
88.40g
 
69.57g
- -
水 18: 1569 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.00g
 
170.57g
 
63.82g
- -
火 17: 1830 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.16g
 
176.17g
 
136.32g
- -
月 16: 1755 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.86g
 
137.01g
 
125.29g
- -
日 15: 1698 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.52g
 
122.17g
 
180.77g
- -
土 14: 1554 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.09g
 
101.99g
 
138.11g
- -
2017年 10月
月 9: 825 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.97g
 
69.09g
 
54.01g
2854*  2029
日 8: 1182 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.74g
 
110.61g
 
70.38g
3421*  2239
土 7: 1426 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.78g
 
126.09g
 
91.44g
- -
金 6: 1597 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.51g
 
106.50g
 
122.17g
3279*  1682
木 5: 1400 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.61g
 
97.81g
 
106.97g
3074*  1674
水 4: 1015 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.67g
 
61.49g
 
150.99g
3295*  2280
2017年 09月
金 8: 771 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.98g
 
82.10g
 
52.97g
- -
木 7: 1926 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.39g
 
207.02g
 
164.02g
3380*  1454
水 6: 1429 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.82g
 
125.66g
 
130.90g
3295*  1866
火 5: 2029 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.44g
 
191.32g
 
198.02g
3019*  990
月 4: 1854 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.07g
 
211.62g
 
159.86g
3862*  2008
日 3: 175 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.40g
 
6.02g
 
30.01g
2996*  2821
土 2: 829 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.71g
 
57.87g
 
122.18g
3019*  2190
2017年 08月
月 7: 1250 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.11g
 
116.91g
 
87.43g
2759*  1509
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