Ashkswrのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2017年 10月
火 31: 372 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.39g
 
27.56g
 
36.12g
- -
月 30: 887 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.22g
 
39.62g
 
113.95g
- -
金 27: 442 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.61g
 
15.02g
 
51.29g
- -
日 22: 727 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.76g
 
41.76g
 
82.95g
1924*  1197
土 21: 871 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.29g
 
35.51g
 
105.75g
- -
金 20: 900 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.81g
 
34.65g
 
157.11g
1929*  1029
木 19: 948 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.52g
 
57.95g
 
107.42g
1660*  712
火 17: 610 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.57g
 
15.79g
 
105.27g
2474*  1864
月 16: 498 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.05g
 
19.62g
 
62.38g
2024*  1526
日 15: 366 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.91g
 
10.86g
 
58.81g
- -
土 14: 1036 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.67g
 
46.22g
 
102.32g
1902*  866
金 13: 314 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.16g
 
16.39g
 
50.11g
1902*  1588
木 12: 296 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.19g
 
14.33g
 
42.49g
- -
水 11: 460 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.39g
 
60.64g
 
39.71g
2179*  1719
火 10: 427 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.45g
 
46.89g
 
29.42g
2162*  1735
月 9: 481 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.29g
 
41.50g
 
45.84g
- -
木 5: 1309 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.15g
 
58.19g
 
202.66g
2424*  1115
水 4: 696 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.50g
 
31.51g
 
100.74g
2495*  1799
火 3: 876 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.71g
 
23.41g
 
144.62g
2507*  1631
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