rouluzのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 01月
木 11: 1446 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.04g
 
103.14g
 
55.19g
- -
水 10: 3195 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
119.04g
 
182.00g
 
355.55g
- -
火 9: 2913 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.43g
 
171.99g
 
310.76g
- -
月 8: 2828 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
113.99g
 
147.39g
 
316.69g
- -
2023年 12月
日 10: 1933 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.89g
 
278.97g
 
61.67g
- -
土 9: 2106 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.66g
 
220.53g
 
130.34g
- -
金 8: 590 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.77g
 
38.00g
 
92.89g
- -
木 7: 663 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.93g
 
25.49g
 
99.67g
- -
2023年 11月
木 30: 683 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.87g
 
37.29g
 
41.38g
- -
金 10: 1528 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.16g
 
137.08g
 
133.71g
2564*  1036
水 8: 2407 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.08g
 
153.07g
 
276.27g
2955*  548
火 7: 2241 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.38g
 
194.22g
 
230.49g
3151*  910
月 6: 1585 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.12g
 
93.79g
 
117.42g
- -
日 5: 1473 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.67g
 
87.43g
 
108.44g
- -
土 4: 1648 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.14g
 
109.69g
 
128.10g
- -
金 3: 1629 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.85g
 
123.33g
 
78.23g
- -
木 2: 2758 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
135.91g
 
134.18g
 
252.12g
- -
水 1: 2560 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.07g
 
170.06g
 
234.64g
2955*  395
2023年 10月
火 31: 1485 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.06g
 
70.37g
 
153.23g
2955*  1470
月 30: 1247 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.49g
 
67.73g
 
79.20g
- -
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